Что происходит с постелью, пока мы спим

Даже если в спальне прохладно и человек не просыпается от жары, его организм продолжает выделять влагу. Часть её попадает на пижаму, простыню, подушку и другие постельные принадлежности.

Особенно заметно это в тёплое время года, при высокой влажности воздуха, использовании плотных одеял или привычке спать в слишком жаркой комнате.

После пробуждения постель ещё некоторое время сохраняет тепло и часть накопившейся влаги. Если сразу накрыть её плотным покрывалом, высыхание тканей может замедлиться.

Именно поэтому нет необходимости застилать кровать в первые же минуты после подъёма.

Кто живёт в наших матрасах и подушках

В любой квартире, даже при регулярной уборке, могут обитать пылевые клещи. Это микроскопические паукообразные, которых невозможно увидеть невооружённым глазом.

Они не кусают человека и не являются паразитами, но продукты их жизнедеятельности способны вызывать аллергические реакции у чувствительных людей.

Особенно благоприятны для пылевых клещей тёплые и влажные условия. А постельные принадлежности привлекательны для них ещё и потому, что там скапливаются частички отмершей человеческой кожи, которыми эти существа питаются.

Однако считать, что достаточно перестать заправлять кровать и клещи исчезнут, неправильно. Их численность зависит прежде всего от влажности воздуха в помещении, состояния постельных принадлежностей и регулярности уборки.

Почему не стоит сразу накрывать кровать покрывалом

Представьте обычное утро. Человек только что выбрался из-под тёплого одеяла, а затем сразу расправил его и сверху положил плотное декоративное покрывало.

Ткани, которые за ночь впитали влагу, оказываются закрыты несколькими слоями материала. Воздух между ними циркулирует хуже, поэтому постель может дольше оставаться влажной.

Если в спальне и без того сыро, это особенно нежелательно.

Но здесь есть важное уточнение: убедительных научных доказательств того, что немедленное заправление кровати само по себе приводит к опасному увеличению числа пылевых клещей, нет.

Поэтому речь не о вредной привычке, от которой необходимо срочно отказаться, а о простом способе улучшить просушивание постельных принадлежностей.

Как правильно поступать по утрам

Никаких сложных действий не требуется. Достаточно немного изменить привычную последовательность утренних дел.

Встав с кровати, откиньте одеяло, чтобы простыня и внутренняя поверхность одеяла оказались открытыми. Если подушка влажная, дайте ей просохнуть.

Затем можно заняться умыванием, приготовлением завтрака или другими делами.

По возможности проветрите спальню. Если на улице высокая влажность, дождь или в воздухе много пыльцы, открывать окно надолго необязательно. В таких условиях важнее поддерживать комфортный микроклимат в самом помещении.

Когда постельные принадлежности проветрятся, кровать можно спокойно заправить.

Выдерживать строго определённое время не нужно. Главное — не закрывать плотным покрывалом явно влажное бельё.

Ещё одна ошибка, которую допускают в спальне

Некоторые считают, что если кровать каждый день выглядит идеально чистой, менять постельное бельё можно значительно реже.

На самом деле аккуратный внешний вид ничего не говорит о количестве накопившихся загрязнений.

Во время сна на тканях остаются пот, кожный жир, отмершие клетки кожи. Постепенно накапливаются пыль и другие частицы.

Поэтому даже безупречно заправленная кровать нуждается в регулярной смене белья.

Простыни и наволочки желательно стирать примерно раз в неделю, особенно если человек сильно потеет, страдает аллергией или пускает домашних животных в постель. При меньшем загрязнении периодичность можно корректировать.

Не менее важно полностью высушивать бельё перед использованием или хранением.

Что действительно помогает поддерживать чистоту постели

Есть несколько привычек, которые приносят гораздо больше пользы, чем споры о том, нужно ли заправлять кровать сразу после сна.

  • Регулярно меняйте и стирайте постельное бельё.
  • Не застилайте кровать влажными простынями и пододеяльниками.
  • Следите за влажностью воздуха в спальне. При проблемах с пылевыми клещами полезно поддерживать её ниже 50%.
  • Периодически очищайте матрас в соответствии с рекомендациями производителя.
  • Стирайте подушки и одеяла, если это допускается инструкцией по уходу.
  • Не забывайте удалять пыль под кроватью и в других труднодоступных местах.

Особое внимание этим правилам стоит уделять семьям, в которых есть люди с аллергией на домашнюю пыль.

Так нужно ли заправлять кровать каждый день?

Отказываться от этой привычки совершенно необязательно. Аккуратно застеленная постель делает спальню опрятнее, а для многих людей утреннее наведение порядка становится приятным началом дня.

Но торопиться тоже незачем.

Если дать одеялу и простыне немного проветриться, особенно после жаркой ночи, это поможет постельным принадлежностям быстрее избавиться от накопившейся влаги.

Получается, что иногда самое полезное утреннее действие — вовсе не делать всё как можно быстрее. И в случае с постелью небольшая пауза перед наведением порядка вполне оправданн