Распорядок дня, по мнению специалистов, стоит менять постепенно: в первый рабочий день лучше не нагружать себя слишком сложными делами и не бросаться разгребать праздничные завалы. Начните с простых, понятных и рутинных дел. Не задерживайтесь на работе и не берите ее на дом. Помочь адаптации сможет составление плана работы на следующий день.
Если есть такая возможность – организуйте себе короткую рабочую неделю, возьмите дополнительный выходной или отгул.
Не ограничивайте себя в ночном сне и отдыхе, приведите в порядок свой рацион. А вот лишних физических нагрузок стоит избегать, так что отложите попытки быстро привести себя в форму после праздничных застолий на попозже. И постарайтесь наполнить эти дни позитивными эмоциями, порадуйте себя какими-нибудь мелочами – эндорфины помогут справиться со стрессом.
Берегите себя и будьте здоровы!
