Доступные для применения всех, кому уже через несколько дней сдавать ЕГЭ, дала клинический психолог Педиатрического университета Минздрава России Алеся Евмененко.
Практические советы, по сообщению «Российской газеты» со ссылкой на канал Минздрава.
Для начала она рекомендует составлять план подготовки — так можно увидеть собственный прогресс и получать эмоциональную поддержку от количества сделанного.
Кроме того, простое перечитывание конспектов или «проглатывание» учебников — наименее результативная тактика. Гораздо полезнее, по мнению специалиста, проговаривать материал вслух или переписывать его по памяти. Именно поэтому считается очень полезным писать шпаргалки. Писать, но на сам экзамен их не брать!
В-третьих, эксперт объяснила, какой график повторения считается оптимальным. Первый раз повторить информацию нужно через 20 минут после изучения, второй — через 6-8 часов, и третий — спустя сутки.
И последнее – не пытайтесь зубрить бесконечно, боясь отвлечься. Эффективноприем для усвоения данных как раз работать интервалами по 25 минут с последующим пятиминутным перерывом. По словам Алеси Евмененко, важно чередовать умственные нагрузки с физической активностью: вставать с места, прохаживаться, делать легкую разминку.
