Это связано не только с тем, что истязать себя нагрузками или заставлять пробежать до конца намеченную дистанцию легче, если в наушниках играет любимая музыка, говорят эксперты портала Минздрава России «Ваше здоровье».

Гораздо важнее, что любая музыка имеет ритм, и если его правильно подобрать под разновидность тренировки, то это может уменьшить травмоопасность — за счет улучшения координации опорно-двигательного аппарата.

Также быстрая ритмичность музыки, особенно некоторых видов электронной музыки или рока, способствует увеличению скорости сердцебиения, за счет чего человек дольше и с большей интенсивностью выполняет упражнения, что впоследствии приводит к большему числу сожженных калорий.

Помимо всего этого, музыка — отличный помощник в длительных монотонных видах спорта. Организм, войдя в ритм с тактом музыки, начинает двигаться на автопилоте, что существенно помогает уменьшить утомляемость.

Старайтесь выбирать такие композиции, где музыкальный темп находится в границах 90–170 ударов в минуту, советуют специалисты. Подбирайте треки под себя, свои предпочтения и свои нужды, поскольку не каждый человек сможет бегать или «тягать железо» под рэп или классику. И пусть музыка станет вашим допингом, заряжающим на спортивные достижения!