Если в двух словах, то это отсутствие избыточного веса (лишнего жира) или недовеса. А значит риск для здоровья минимален, говорят врачи.
Еще в позапрошлом веке бельгийский социолог и статистик Адольф Кьютл разработал простую формулу для расчета так называемого индекса массы тела. Она и в наше время активно используется в медицине и спорте. Выглядит так:
ИМТ = масса тела(кг) : на рост(м)2
В результате расчетов получается двузначное число с цифрами после запятой. Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, интерпретируется оно так:
От 18,5 до 25 — нормальный диапазон веса: минимальный риск для здоровья.
От 25 до 30 — избыточная масса тела: умеренно повышенный риск для здоровья.
От 30 до 35 — 1-я степень ожирения: значительно повышенный риск для здоровья.
От 35 до 40 – 2-я степень ожирения: сильно повышенный риск для здоровья.
Больше 40 — 3-я степень ожирения: резко повышенный риск для здоровья.
Например, ваш рост 172 см при весе 79 кг. ИМТ = 79 : (1,72 х 1,72). Берем калькулятор и получаем: 26,77. Вывод: сбросить килограммчиков этак пять не помешает.
Внимание! Мужчинам ниже 168 см и женщинам ниже 154 см необходимо вычесть из полученного числа 10 процентов. А тем, у кого рост больше, соответственно 188 и 174, наоборот, эти 10 процентов добавить.
К сожалению, данная формула не учитывает так называемый состав тела (процентное соотношение веса жировой, мышечной и костной ткани). Поэтому она не подходит для, например, тяжелоатлетов, которые обладают внушительной мышечной массой (индекс покажет 3-ю степень ожирения, хотя фактическое количество жира у таких людей ничтожно).
Потому, советует заведующая отделом обмена веществ Клиники лечебного питания при НИИ питания РАМН Юнна Попова, прежде чем пугаться полученных результатов и садиться на жесткие и несбалансированные диеты, надо сначала посетить врача, который точно скажет, с какими недостатками имеет смысл бороться.