Врачи рассказали, чем опасны мигающие гирлянды.
Специалисты по сну пришли к выводу, что мигающие гирлянды на елках и на окнах в качестве украшения на Рождество и Новый год нарушают сон, так как сбивают с толку мозг, подавляют мелатонин — гормон сна. Это не дает нормально отдохнуть, расслабиться и восстановиться, приводит к недосыпу.
— Действительно, яркие разноцветные мигающие фонарики раздражают и возбуждают мозг, — объясняет врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. — Известно, что пациентам с эпилепсией нельзя смотреть на мигающие огоньки, световые вспышки, потому что это может спровоцировать приступ. Понятно, что не у всех от мигающей гирлянды случится эпилепсия, но степень раздражения мозга растет, и человек не может заснуть.
Особенно вреден перед сном голубоватый и синий свет, утверждает Бурунов. Такой же, кстати, изучают экраны смартфонов — это волны короткого спектра, которые мозгом воспринимаются как солнечный свет. В результате продукция мелатонина подавляется, и человек хуже засыпает. Любопытно, что желтый и красный свет не нарушают сон так сильно.
Конечно, все сказанное не означает, что нужно совсем отказаться от новогодних гирлянд, которые создают праздничное настроение.
Просто перед сном не забудьте выключить мигающие гирлянды.
