Распорядок дня, по мнению специалистов, стоит менять постепенно: в первый рабочий день лучше не нагружать себя слишком сложными делами и не бросаться разгребать праздничные завалы. Начните с простых, понятных и рутинных дел. Не задерживайтесь на работе и не берите ее на дом. Помочь адаптации сможет составление плана работы на следующий день.
Если есть такая возможность – организуйте себе короткую рабочую неделю, возьмите дополнительный выходной или отгул.
Не ограничивайте себя в ночном сне и отдыхе, приведите в порядок свой рацион. А вот лишних физических нагрузок стоит избегать, так что отложите попытки быстро привести себя в форму после праздничных застолий на попозже. И постарайтесь наполнить эти дни позитивными эмоциями, порадуйте себя какими-нибудь мелочами – эндорфины помогут справиться со стрессом.
Берегите себя и будьте здоровы!
Большинству знаков важно проявить особенно бережное отношение к близким людям.
Если есть пакетик мака, то все остальное всегда найдется у хорошей хозяйки. И будет нежнейший…
Новороссийск никогда не жаловался на отсутствие гастролей отечественных звезд шоу-бизнеса. Кого у нас только не…
Коренная жительница Новороссийска Галина Жмыхова, выйдя на пенсию, решила разыскать информацию о своем дедушке, Александре…
Жители старенькой двухэтажки ждали расселения. Их дом в 2016 году даже исключили из программы капитального…
Проиграл в упорной борьбе московскому «Торпедо». В игре было два разных тайма. Первый, в котором…