Однако не следует забывать и о том, что гипертония является самостоятельным фактором риска развития таких тяжелых заболеваний, как инсульт, инфаркт и сердечная недостаточность. О том, как вести себя гипертоникам в условиях карантина, напоминает краевой Центр медицинской профилактики.

ГИПЕРТОНИКАМ НЕОБХОДИМО:

• продолжать регулярный прием лекарственных препаратов от давления, прописанных лечащим врачом;

• сохранять умеренную физическую активность;

• сохранять позитивный настрой и рациональное питание.

Гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В России от гипертонии и ее последствий умирают ежегодно свыше 1,5 миллиона человек, а практически каждый второй в возрасте старше 50 лет имеет повышенное давление.

Причины возникновения гипертонии абсолютно разные. Однако именно нервный фактор – определяющий в возникновении гипертонической болезни. Начальное его звено – эмоции, душевные переживания.

ДРУГИЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПОВЫШЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ:

• эндокринный (более склонны к повышению давления мужчины зрелого возраста, женщины в климактерическом периоде и люди с патологиями гипофиза и надпочечников);

• пищевой (люди, потребляющие большое количество поваренной соли, часто страдают высоким давлением);

• вредные привычки (никотин, алкоголь и кофе заставляют сердце работать с перегрузкой);

• избыточный вес (встречается почти у половины больных гипертонической болезнью);

• генетический фактор.

ЧТОБЫ СНИЗИТЬ У СЕБЯ РИСК РАЗВИТИЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ, НЕОБХОДИМО:

• регулярно проверять свое кровяное давление: оно должно быть не выше 140/90 мм рт.ст.;

• не допускать курения в доме, а лучше отказаться от него вовсе;

• придерживаться принципов здорового питания: суточный рацион должен содержать не менее 500 г овощей и фруктов;

• избегать жирной, жареной, соленой и высококалорийной пищи;

• отказаться от алкоголя;

• не пренебрегать физической активностью: ограничить время просмотра ТВ и нахождения за компьютером в пользу физической активности;

• избегать стрессов и ненужных волнений;

• уделять время отдыху (сон – не менее 7 часов в сутки);

• регулярно проходить профилактический осмотр или диспансеризацию.