Во время сна человек теряет от 0,5 до 1 литра воды. Это может привести к преждевременному появлению морщин и ухудшению состояния волос и ногтей. Стакан натощак позволяет восстановить баланс.
Не менее важен стакан воды и для здоровья. Вода разжижает кровь, а значит снижает риск тромбоза.
Во-вторых, вода, выпитая натощак, помогает выводить токсины из организма, усиливая работу почек.
В-третьих, первый стакан жидкости, принятый до пищи, позволяет запустить работу всех органов. Этот простой ритуал подготавливает наш организм ко дню, стимулируя пищеварительную систему и улучшая общее состояние, включая настроение.
Доказано также, что теплая вода утром может помочь при головной боли или болях разного происхождения, действуя как естественный спазмолитик.
Как правильно выпить воду?
— пейте сразу после того, как проснетесь,
— приступайте к завтраку через 30-40 минут,
— выбирайте чистую, некипяченую, фильтрованную воду. Или минеральную воду без газа с небольшим соленым оттенком.
Какой температуры должна быть вода?
Зависит от цели, которую вы преследуете.
Хотите быстро проснуться и почувствовать прилив энергии — предпочтите прохладную воду (15-20°C). Она активизирует энергетические процессы в теле.
Для стимуляции пищеварения лучше выбирать воду комнатной температуры (20-27°C); Для поддержания молодости и ухоженности кожи рекомендуется употреблять теплую или горячую воду (27-40°C). Дело в том, что при употреблении теплой жидкости происходит стимуляция кишечника, что помогает улучшить процесс пищеварения и подготовить систему к приему завтрака и лучшей доставке питательных веществ к клеткам кожи, одновременно происходит выведение токсинов, которые могли накопиться в организме. В результате кожа человека начинает выглядеть свежее и здоровее, уверяют эксперты aif-pro-zdorove.
