Меньше соли, меньше масла. Запеченная скумбрия — аппетитная, сочная, нежная

Продукты: свежезамороженная скумбрия — 2 шт., приправа для рыбы — 1 ч. л., соль – 0,5 ч. л., паприка сладкая —  1 ч. л., растительное масло —  3 ст. л.,  чеснок — 1 зубчик, сок лимона — 1 ст. л.,  укроп.

Приготовление: рыбу разморозить, удалить внутренности, разрезать по спинке, удалить хребет и кости. Подготовленное филе выложить на плоскую посуду кожей вниз. В отдельной посуде смешать приправу для рыбы, соль, паприку, растительное масло, пропущенный через пресс чеснок, сок лимона.

Специи распределить по поверхности филе, обязательно слегка втереть, чтобы они хорошо проникли в филе рыбы. Поставить скумбрию мариноваться в холодильник на 2 часа. Затем вынуть, выложить на противень, застеленный пекарской бумагой, которую надо смазать растительным маслом. Поставить в духовку, предварительно разогретую на 185 градусов, на 15 минут.

Готовую рыбу перед подачей на стол посыпать мелко порезанным укропом.

Елена Пирогова

Недавние материалы

Кролик, запеченный в рукаве, – диетический, но какой вкусный!

По белковой составляющей мясо кролика опережает баранину, свинину, говядину и телятину, а по содержанию жира…

2 часа назад

Инфекционные заболевания могут стать неизлечимыми?

Сегодня перед здравоохранением стоит серьезнейшая проблема - повышение устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам.

2 часа назад

Дореволюционный Новороссийск. Женская прогимназия

Дом купца первой гильдии Миная Протормаса (по другим данным купца И. П. Протормаса) был построен…

3 часа назад

В Новороссийске еще один «инвестор» отдал мошенникам деньги

Еще новороссиец решил стать инвестором, но в итоге подарил деньги мошенникам 2 миллиона рублей.

3 часа назад

В Новороссийске родителей официально пригласили стать… учителями

В новороссийских школах острая нехватка учителей. Управление образования города бросило клич по родительским чатам, пригласив…

4 часа назад