Обычно длинные выходные (да и не только длинные) россияне используют для того, чтобы как следует выспаться. И хотя наспаться впрок и про запас невозможно, по крайней мере в длительной перспективе, всегда стоит помнить, насколько важен полноценный сон для нашего здоровья. Ведь это не только физический отдых, но еще и масса других важных биологических процессов, обновление организма.
И вот недавно ученые все-таки подтвердили, что хороший, качественный сон способен по-настоящему продлевать жизнь. Медики проанализировали показатели более 172 тысяч человек и выяснили, что при правильном режиме сна у мужчин продолжительность жизни смогла увеличиться почти на пять лет, а у женщин — на два года.
Идеальным временем сна врачи назвали от семи до восьми часов в сутки. Так что спите на здоровье, а мы желаем вам доброго утра и бодрого выходного дня, который можно провести с пользой! А вы хорошо спите?
