О том, какой образ жизни вести в «горячие» дни, сколько жидкости пить и как обезопасить себя от проблем с сердцем, «НР» рассказал заведующий кардиологическим отделением Регионального сосудистого центра Никита Семакин.
— Есть заблуждение, что люди должны выпивать каждый день не менее двух с половиной литров воды. Эта рекомендация подходит далеко не всем. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями такой объём может навредить: поднимется давление, появятся отёки. Тут должен соблюдаться индивидуальный подход, — уверен доктор.
Летом людям пожилого возраста показаны пешие прогулки по 40 минут в день. Но не на жаре, не под открытым солнцем. Лучшее время для променада – раннее утро и вечер. Молодым, здоровым, ведущим активный образ жизни людям, помимо прогулок, важны ещё и тренировки.
Плавание в море полезно так же в утренние и вечерние часы. И нагрузка должна быть умеренной. Не надо ставить себе цель переплыть бухту.
Курение, алкоголь, жирная пища не способствуют здоровому образу жизни. Бытует мнение, что спиртные напитки «чистят» сосуды. Это не так. У людей, злоупотребляющих алкоголем, нарушается липидный обмен, появляются тромбы в сосудах, разрушается печень.
Следите за уровнем холестерина в крови, проходите своевременно диспансеризацию. Не забывайте измерять давление.
Специалисты советуют также в жаркие дни отдавать предпочтение чистой питьевой воде.
Даже неприятные неожиданности не смогут вас огорчить, а позитивный настрой поможет со всем справиться.
Нет времени долго стоять у плиты? Ловите рецепт!
Берем на заметку советы от профессиональных поваров.
Порядка 5,5 тысячи тонн товаров для летнего отдыха оформили новороссийские таможенники в 2024 году.
В Новороссийске приняли экзамены у 14 водолазов Азово-Черноморского филиала «Морспасслужбы» во время учебно-методических сборов.
Факт хулиганства, совершенный на дольменном комплексе села Васильевки во время майских праздников, возмутил не только…