Нейропсихолог Шамиль Ахмадуллин собрал главные доводы в пользу «Вальса цветов» или «Лунной сонаты», или «Сказок Венского леса» — список можно продолжать. Ведь у каждого, даже не особо искушённого, любителя музыки найдётся своё любимое произведение. И что будет, если его слушать перед сном?
1. Самочувствие точно улучшится, поскольку классическая музыка замедляет сердцебиение, снижает давление, расслабляет мышцы, синхронизирует дыхание и уменьшает уровень кортизола (гормон стресса). Тот, кто слушает музыку перед сном, засыпает быстрее, спит дольше, реже просыпается ночью. За несколько часов сна полностью отдыхает.
2. Классическая музыка снимает стресс, заглушает тревогу, негативные эмоции. После её прослушивания наступает душевное равновесие.
3. Классические музыкальные произведения делают слушателей, если говорить по-простому, умнее. То есть музыка выстраивает в мозге новые нейронные связи, помогает сформировать качественную систему мышления. Поэтому прослушивание классики даже включают в нейротренинги.
Но разным людям для того чтобы стать спокойнее и умнее, подходят разные произведения. Но сегодня ведь не проблема найти то, что понравится…
