Каждый день, невзирая на шквалистый ветер с дождем, град и прочие погодные неурядицы, десять лет подряд проводит бесплатную утреннюю зарядку для всех в парке Фрунзе наша землячка Ирина Абдулкеримова.

Мигрень заставила изменить жизнь

Вы недовольны собой? Что-то не ладится в жизни? Чувствуете, что пришло время что-то изменить в себе? Вызываете раздражение у окружающих людей и не можете понять, что в вас не так? А может, вас замучили головные боли? Тогда вставайте в пять утра, а в 6.00 встречаемся в парке им. Фрунзе на зарядке, которая изменит вашу жизнь раз и навсегда.

Вот и Ирина — прекрасная блондинка с бездонными глазами, мать троих детей, лет тринадцать назад поняла, что пришло время что-то поменять в жизни. Ее, как и многих, мучили мигрени, справиться с которыми не помогали обезболивающие. Однажды она встала очень рано и пошла к морю. Начала с самого любимого занятия новороссийцев — купания в бухте ранним утром, прогулки по набережной. Потом члены общественной организации «Родители против наркомании» пригласили ее на семинар с удивительным человеком, автором собственной лечебной гимнастики Владимиром Плетневым.

— Владимир Николаевич — спортсмен, путешественник, много ездил по Азии, изучил множество оздоровительных методик и пришел к выводу, что нужно для человека, чтобы чувствовать себя хорошо, — рассказывает Ирина. — Он нас учил, что здоровье исключительно в наших руках. Доктора не дают здоровья, предъявлять претензии им не нужно. Надо сразу учиться жить так, чтобы в старости меньше страдать.

Принцип трех П

Отучившись на семинарах Плетнева, Ирина начала претворять его заветы в жизнь. Первое — это ранний подъем — в 5-6 утра. Нужно выйти на улицу к морю, проветрить легкие. Затем зарядка. Ирина со временем пришла к своему комплексу, взяв за основу упражнения, предложенные учителем. Зарядка от Ирины — это микс китайской гимнастики цигун, йоги, с элементами медитации, дыхательных техник.

— Сначала мы расслабляем мышцы головы, потом прорабатываются все части тела, — рассказывает Ирина.

У многих это не укладывается в голове, но эта милая женщина ведет зарядку уже десять лет подряд, каждый божий день.

— И в дождь? И в ветер? — недоумеваю я.

— Плетнев исповедовал принцип трех П: постепенно, последовательно, постоянно, — говорит она. — Я всегда говорю: нет плохой погоды, есть плохая одежда. Наши люди на зарядку одеваются так, что им непогода нестрашна. Да и обычно так получается, что к 6.00 дождь затихает, и мы успеваем завершить комплекс. Если сильный ветер, мы прячемся в глубине парка, если дождь не желает останавливаться, идем под навес ресторана «Южный».

— А если вы заболеете? Или за десять лет вы ни разу не болели? — спрашиваю я.

— Три года, как начала вести зарядку в парке Фрунзе, я не болела вообще. За десять лет болела дважды — гайморитом и ОРВИ. Но это не было поводом не заниматься другим. Каждый раз находился в группе человек, который мог меня заменить.

Вы не поверите, но мигрени, долгие годы досаждавшие Ирине, прошли черед месяц после начала практик. Стабилизировалось давление, теперь как у космонавта. Подтянулись мышцы тела, кожа обрела нужный тургор. И настроение у Ирины всегда отличное.

Не просто тренировка, а клуб

Занятия в парке превратились в клуб любителей здорового образа жизни. На каждую тренировку приходит до десяти человек, а летом группа разрастается до тридцати за счет отдыхающих, узнающих о бесплатных зарядках от родственников и знакомых.

Вы спросите: кто эти люди? Ограничений ни по возрасту, ни по диагнозам для такого комплекса нет. Сюда ходят и глубокие старики, и дети. Вот Геннадию Павловичу 86 лет, он ходит все десять лет, не пропуская ни дня. Удивляюсь, как народ добирается до места: в 5.30 редкий транспорт ходит. Ирина говорит, что на зарядку можно и опоздать, на вас шикать и смотреть с укоризной не станут.

По субботам все тренирующиеся берут с собой термосы, после зарядки народ пьет чай, угощает братьев по здоровому образу жизни вкусняшками. Это уже добрая традиция. Благодаря ей люди узнают друг друга поближе. Есть в группе поэтесса Вера, которая знакомит слушателей со своими творениями. А Люба каждый раз готовит подборку свежих анекдотов, чтобы закрепить хорошее настроение на день.

Еще одна традиция этого клуба — после зарядки все (или практически все) идут плавать в наше любимое Черное море. И нарушить эту традицию может только штормовое предупреждение.

Мне покоя не давала завидная стабильность Ирины Абдулкеримовой. Согласитесь, что не каждый человек может с таким постоянством — десятилетие — быть верным увлечению, хобби. Ирина на это ответила просто:

— Я в школе была почти отличница, у меня есть сила воли. И вообще я по гороскопу Козерог.

Для меня ответ вполне исчерпывающий.

Уважаемые читатели, если вы захотите присоединиться к группе, подходите в любой день на площадку парка имени Фрунзе, рядом с детскими аттракционами, перед бассейном. Весной группа будет заниматься на площадке перед отелем «Хилтон».