Денис Ружицкий — один из лучших тренеров Новороссийска — о достижении целей, спорте и ЗОЖ

Тренер спортивной школы олимпийского резерва «Водник» Денис Ружицкий признан по итогам минувшего спортивного сезона одним из лучших тренеров Новороссийска, опередив всех в рейтинговом голосовании, проведенном на одном из интернет-сайтов.

Денис Ружицкий — один из лучших тренеров Новороссийска — о достижении целей, спорте и ЗОЖ

С лауреатом спортивного сезона встретился корреспондент «Новороссийского рабочего».

— Денис Николаевич, вы уже долгое время ведете тренировки по самбо и дзюдо. Среди ваших воспитанников есть мастера спорта, победители престижных международных стартов. А какая, на ваш взгляд, тренировка более эффективная — утренняя или вечерняя?

— Самая эффективная — вечерняя, которую желательно начинать в районе 17 часов. Считается, что именно в это время спортсмен готов работать в полную силу. На всех тренировочных сборах утренняя тренировка по своему характеру ближе к разминке.

— Спорт и здоровый образ жизни — это близкие понятия?

— Отличительная особенность спорта — это наличие соревнований. Без этого всякого любителя можно считать физкультурником, посвящающим свой досуг здоровому образу жизни.

— Чем вы мотивировали себя, когда для вас тренировки стали частью жизни?

— Я всегда себе ставил цель. Без этого трудно было бы даже утром вставать на зарядку. Когда у спортсмена и тренера есть к чему стремиться, тогда вся работа проходит в удовольствии. Но цель должна быть реальной.

— Часто от борцов доводилось слышать, что на тренировках они вынуждены отрабатывать один и тот же элемент сотни и тысячи раз. А чем еще они занимаются на тренировках?

— У тех, кто занимается единоборствами, очень распространены командные спортивные виды состязаний. Например, у нас очень популярно регби. Спортсмену надо уметь перестраиваться. В подобные подвижные игры умеют играть все борцы. Здесь вырабатываются полезные навыки, к примеру, как в кратчайшее время принять правильное решение.

— Известный каскадер Александр Массарский, поставивший со своей группой трюки для более 300 фильмов, в том числе для снимавшихся в Новороссийске картин «Тревожное воскресенье» и «Бармен из «Золотого якоря», из спортсменов, выполнявших роль каскадеров, отдавал предпочтение самбистам и боксерам. Почему?

— Эти виды единоборств развивают очень многие качества, которые используются и при создании фильмов. В таких видах борьбы очень много падений и подобных элементов. Как раз это требуется от каскадера. Кстати, по статистике, у попадающего в аварию спортсмена больше шансов выжить: тренированное тело привыкает к нагрузкам.

— За что вы можете наказать спортсмена?

— Я терпеть не могу, когда спортсмен опаздывает на тренировку. Неделя без тренировок — это хорошее наказание в таком случае.

— Какая самая вредная еда для занимающегося спортом?

— Газировка и чипсы. Явно нездоровая еда.

— На мой взгляд, тренер, учитель и врач — это самые полезные специалисты в жизни любого развивающегося человека. А за что, по-вашему, больше всего ценят тренера?

— Задача тренера, в первую очередь, вырастить порядочного человека. Воспитание все-таки должно быть на первом месте, а спорт — это уже вторично. Ведь негодяем может оказаться и чемпион мира.

— Насколько сегодня желанно звание мастера спорта России?

— Система спортивной подготовки у нас в стране рассчитана таким образом, что добиться мастерского звания по силам любому ребенку, который проявляет старание и трудолюбие. Мастером спорта можно стать уже в 16 лет. Например, мой ученик Валерий Ендовицкий был удостоен мастерского звания в 17 лет. А я стал мастером, когда мне было 23 года.

— Можете назвать три упражнения от Ружицкого, которые вы бы рекомендовали делать ежедневно утром?

— У меня есть свой комплекс, который я выполняю каждое утро. Это 100 подтягиваний, 200 отжиманий на брусьях и 300 упражнений для пресса. Как говорится, а вам слабо?

— Тренер по легкой атлетике расскажет о пользе бега, по плаванию — о пользе занятий на воде. А в чем польза от дзюдо?

— Наша жизнь — это всегда борьба. В школе — за хорошую оценку, в спорте — за победу в противостоянии. Мы как раз и приучаем бороться, это заложено в дзюдо.

Денис Ружицкий — один из лучших тренеров Новороссийска — о достижении целей, спорте и ЗОЖ

Поделиться в социальных сетях:

Новости партнеров