04.07.18 г. 08:36
В жару врагу отдавай обед, а не ужин

Памятка, как вести себя в жару, выпущена Роспотребнадзором. Во многих регионах этим летом она выглядит как издевка. Но нам, южанам, утомленным заслушливым июнем с дневной температурой за 30 градусов, советы санитарных врачей и гигиенистов придутся в самый раз.

В жару медики рекомендуют находиться у воды. Старайтесь только быть не на открытом солнце, особенно с 11 до 16 часов. Новороссийск, 20 июня 2018 года, пляж в Алексино. Фото Ольги ЖУК.
  1. Не знаю, как с этим справятся работники физического труда, но совет такой: ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума.
  2. Проветривайте помещение — приоткройте форточки, окна, по возможности дополнительно включите вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
  3. На улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был нетугим, обязательно прикрывайте голову летней шляпой, панамой, платком и т.п., не забывайте солнцезащитные очки, зонтики.
  4. Снизьте калорийность пищи. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, и обычное количество калорий организму уже не требуется. В жару не ешьте жирного, мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами. Сведите к минимуму копченое и жареное. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
  5. Боритесь с обезвоживанием: пейте побольше жидкости — чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Откажитесь от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков и алкоголя.
  6. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
  7. По возможности воздержитесь от поездок на личном и общественном транспорте в разгар дня.
  8. Игнорируйте магазины, кинотеатры и другие объекты массового скопления граждан, где экономят на кондиционерах.


Марина СЕРГЕЕВА.

Просмотров: 618

Новости
18.02.19
Осудили российскую компанию, которая пыталась через наш порт завезти контрафактные турецкие сладости в игрушках
18.02.19
Мошенник назвал себя полицейским и предложил «отмазать» виновного родственника.
18.02.19
Новороссийский зерновой терминал продан ВТБ. Стала известна и сумма сделки — предположительно около 10 млрд рублей.
18.02.19
В СМИ появилась информация о том, что круизная линия лайнера «Князь Владимир» теперь пройдет через Сухум. Корреспондент «НР» выяснила, правда ли, что скоро можно будет добраться до Абхазии морем?
18.02.19
В понедельник, 18 февраля, в наш город прибыли иконы с частичками святых мощей особо почитаемого русским народом Николая чудотворца и любимым греческим святым Спиридоном Тримифунтским, а также частица Креста Господня 
18.02.19
Управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю проконсультирует любого новороссийца по всем вопросам, касающимся гриппа и ОРВИ, по бесплатным телефонам горячих линий 8 (861) 210-58-14 и 8 (861) 210-58-08















Copyright © ООО "Издательство "Новороссийский рабочий", 2014. Все права защищены. При использовании информации ссылка (для электронных ресурсов – активная) на источник обязательна. Использование фотоматериалов разрешается только с письменного разрешения редакции.

Разработка: spellsystems
Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.
Яндекс.Метрика
Учредитель сайта — ООО «Издательство «Новороссийский рабочий»
Главный редактор – Бурлаков Владимир Михайлович.
Фактический адрес: г. Новороссийск, ул. Грибоедова, 16
Приёмная: (8617) 61-41-05, info@novorab.ru
Отдел рекламы: (8617) 61-43-40, reklama@novorab.ru