04.07.18 г. 08:36
В жару врагу отдавай обед, а не ужин

Памятка, как вести себя в жару, выпущена Роспотребнадзором. Во многих регионах этим летом она выглядит как издевка. Но нам, южанам, утомленным заслушливым июнем с дневной температурой за 30 градусов, советы санитарных врачей и гигиенистов придутся в самый раз.

В жару медики рекомендуют находиться у воды. Старайтесь только быть не на открытом солнце, особенно с 11 до 16 часов. Новороссийск, 20 июня 2018 года, пляж в Алексино. Фото Ольги ЖУК.
  1. Не знаю, как с этим справятся работники физического труда, но совет такой: ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума.
  2. Проветривайте помещение — приоткройте форточки, окна, по возможности дополнительно включите вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
  3. На улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был нетугим, обязательно прикрывайте голову летней шляпой, панамой, платком и т.п., не забывайте солнцезащитные очки, зонтики.
  4. Снизьте калорийность пищи. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, и обычное количество калорий организму уже не требуется. В жару не ешьте жирного, мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами. Сведите к минимуму копченое и жареное. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
  5. Боритесь с обезвоживанием: пейте побольше жидкости — чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Откажитесь от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков и алкоголя.
  6. В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
  7. По возможности воздержитесь от поездок на личном и общественном транспорте в разгар дня.
  8. Игнорируйте магазины, кинотеатры и другие объекты массового скопления граждан, где экономят на кондиционерах.


Марина СЕРГЕЕВА.

Просмотров: 531

Новости
25.09.18
26 сентября 2018 года, с 16-00 до 22-00 часов, в целях обеспечения безопасности дорожного движения во время проведения футбольного матча, будет осуществлено перекрытие движения всех видов транспорта (кроме общественного) на следующих участках улично-дорожной сети города:
24.09.18
В Центральной городской библиотеке им. Э. Баллиона прошла презентация юбилейного, 50-го номера литературно-исторического морского журнала «Одиссей».
24.09.18
Решением президиума Российской академии художеств руководитель Новороссийского отделения Творческого Союза художников России Николай Джанян отмечен наградой РАХ «За вклад в развитие современного изобразительного искусства и создание в 2015-2017 годах серии живописных работ на тему «Жизнь кавказских народов».
24.09.18
Герою Советского Союза, летчику 7-го авиационного истребительного полка Военно-воздушных сил Черноморского флота Леониду Севрюкову установили в Анапе мемориальную доску.
24.09.18
Двадцать второго  сентября, примерно в  19 часов, неустановленный водитель  при движении по ул. Жемчужной в п. Борисовке допустил наезд на пешехода, передвигавшегося вдоль проезжей части.
24.09.18
Определены победители конкурса дизайн-проектов «Многонациональный Новороссийск».













Copyright © ООО "Издательство "Новороссийский рабочий", 2014. Все права защищены. При использовании информации ссылка (для электронных ресурсов – активная) на источник обязательна. Использование фотоматериалов разрешается только с письменного разрешения редакции.

Разработка: spellsystems
Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.
Яндекс.Метрика
Учредитель сайта — ООО «Издательство «Новороссийский рабочий»
Главный редактор – Бурлаков Владимир Михайлович.
Фактический адрес: г. Новороссийск, ул. Грибоедова, 16
Приёмная: (8617) 61-41-05, info@novorab.ru
Отдел рекламы: (8617) 61-43-40, reklama@novorab.ru